Seminare & Workshops
Manches lässt sich verstehen – und bleibt trotzdem unverändert.
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Was in dir schwingt, darf sich bewegen und verwandeln.
Manches lässt sich verstehen – und bleibt trotzdem unverändert. Veränderung wird möglich, wenn Wissen zu Erfahrung wird und Körper, Atem, Bewegung, Stimme, Emotionen und Bewusstsein in Resonanz kommen. In ihren Seminaren und Workshops verbindet RAUHSNA langjährige klinische und praktische Erfahrung mit somatischer, nervensystemorientierter sowie Klang- und Stimmarbeit. So entstehen Erfahrungsräume für Selbstregulation, authentischen Ausdruck, innere Kohärenz, Kreativität und neue Ausrichtung – persönlich wie in der Begleitung anderer.
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Frieden
„Wie kann ich endlich innere Ruhe finden und meine Gedanken zur Ruhe bringen?“
Versöhnen
„Wie kann ich endlich vergeben und den alten Schmerz in mir loslassen?“
Beziehung
„Wie kann ich eine erfüllte Beziehung führen, ohne mich selbst dabei zu verlieren?“
Krisen
„Warum fühlt sich gerade alles so überwältigend an, und wie finde ich wieder Halt?“
"Meine Stimme war endlich wieder da: zuerst leise und zögerlich, dann fliessend und verspielt. Ich bin so neugierig, auf das was sich noch entfalten darf!“
Klaudia T.
Teilnehmerin, Voice Alchemy
„Danke für die einfühlsame Klangmeditation und der Begegnung mit meiner Würde! Ich fühle mich aufrichtig und in Frieden. Es ist vollbracht.“
Heike R.
Teilnehmerin, Ahnen-/Kreisarbeit
„Ich habe etwas verstanden und vergeben, das keiner in unserer Familie jemals ansprechen durfte”
Emma M.
Teilnehmerin, Sounding Constellations
Frequently Asked Questions
Hast du Fragen? Kontaktiere mich oder schau im FAQ-Bereich nach.
Die FAQ beantworten die wichtigsten Fragen schnell und verständlich. Sie geben Orientierung, schaffen Vertrauen und helfen dir, das Angebot, den Ablauf und die nächsten Schritte besser zu verstehen.
Hast du noch weitere Fragen? Dann melde dich gerne bei mir.
1. Für wen sind die Seminare, Workshops und Erfahrungsräume geeignet?
Meine Angebote richten sich an Menschen, die sich in persönlichen Entwicklungs-, Veränderungs- oder Übergangsprozessen befinden und sich selbst, ihre Wahrnehmung und ihre inneren Ressourcen bewusster erfahren möchten.
Je nach Format stehen unterschiedliche Themen im Mittelpunkt – etwa Selbstwahrnehmung, Stimme und Klang, Körper, Beziehung, emotionale Prozesse, persönliche Transformation oder existenzielle Lebensfragen.
Du brauchst dabei keine bestimmte Voraussetzung mitzubringen. Entscheidend ist Deine Bereitschaft, Dich auf Deine eigene Wahrnehmung einzulassen.
2. Was passiert in einem Seminar oder Workshop konkret?
Jedes Format ist individuell gestaltet und folgt dem jeweiligen Thema und Ziel.
Je nach Angebot können sich Wissensvermittlung, Reflexion und praktische Erfahrung miteinander verbinden. Dazu gehören beispielsweise Körperwahrnehmung, Stimme und Klang, Meditation, Selbsterfahrung, Austausch, kreative Prozesse, Rituale, Stille oder angeleitete Übungen.
Mir ist wichtig, dass Erfahrung nicht nur über den Verstand stattfindet. Was wir erleben, kann sich auch über Körper, Stimme, Wahrnehmung und Beziehung erschließen.
3. Was ist der Unterschied zwischen einem Seminar, einem Workshop und einem Erfahrungs- oder Ritualraum?
Ein Seminar verbindet in der Regel fachliche Impulse, Reflexion und persönliche Erfahrung.
Ein Workshop ist stärker auf das eigene Erforschen, praktische Übungen und unmittelbares Erleben ausgerichtet.
Ein Erfahrungs- oder Ritualraum öffnet einen geschützten Rahmen für gemeinsames Erleben. Je nach Thema können dabei Stimme, Klang, Körperwahrnehmung, Meditation, Stille, Symbolik und Ritual eine besondere Rolle spielen.
Die Grenzen können dabei fließend sein. Entscheidend ist die Ausrichtung des jeweiligen Angebots.
4. Muss ich Vorerfahrung mitbringen?
Nein.
Die meisten meiner Angebote sind so gestaltet, dass Du ohne Vorerfahrung teilnehmen kannst. Du musst weder meditieren noch singen oder bestimmte Methoden kennen.
Es geht nicht darum, etwas leisten oder „richtig“ machen zu müssen, sondern darum, Deine eigene Wahrnehmung zu erforschen und Deinen persönlichen Zugang zu dem jeweiligen Thema zu finden.
5. Muss ich singen oder musizieren können?
Nein. Du brauchst keinerlei musikalische Vorkenntnisse.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, schön oder „richtig“ zu singen oder ein Instrument zu beherrschen. Stimme und Klang können vielmehr als unmittelbarer Ausdruck, zur Selbstwahrnehmung, Regulation und Resonanz erfahren werden.
Du darfst mit Deiner Stimme experimentieren, tönen, singen oder einfach zuhören – so, wie es für Dich stimmig ist.
Es gibt nichts zu leisten. Deine Stimme darf dort beginnen, wo Du gerade bist.
6. Muss ich persönliche Erfahrungen mit der Gruppe teilen?
Nein.
Du entscheidest selbst, was Du erzählen, zeigen oder mit anderen teilen möchtest.
Es gibt keine Verpflichtung, persönliche Erfahrungen offenzulegen. Ebenso darfst Du zuhören, beobachten oder einen Prozess zunächst einfach für Dich erleben.
Ein geschützter Erfahrungsraum entsteht für mich auch dadurch, dass persönliche Grenzen respektiert werden.
7. Was, wenn bei mir starke Gefühle auftauchen?
Persönliche Entwicklungs- und Veränderungsprozesse können berühren. Gefühle dürfen auftauchen, ohne dass sie erzeugt, verstärkt oder „bearbeitet“ werden müssen.
In meinen Seminaren und Workshops achte ich von Beginn an darauf, dass Du Möglichkeiten der Selbstregulation und Selbstwahrnehmung kennenlernst und für Dich nutzen kannst.
Gleichzeitig vereinbaren wir gemeinsam einen achtsamen Rahmen für den Umgang mit intensiven Gefühlen und persönlichen Grenzen. So entsteht Sicherheit, ohne dass etwas unterdrückt oder vermieden werden muss.
Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit Du Dich auf einen Prozess einlassen möchtest.
Meine langjährige therapeutische Erfahrung fließt dabei sowohl in die Gestaltung sicherer und tragender Räume als auch in die Begleitung von Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen und Resilienz.
8. Sind die Seminare und Workshops therapeutisch?
Meine langjährige therapeutische und klinische Erfahrung prägt meine Arbeit wesentlich.
Seminare, Workshops und Erfahrungsräume sind jedoch grundsätzlich keine Psychotherapie, sofern ein Angebot nicht ausdrücklich als therapeutische Leistung ausgewiesen ist.
Ich verbinde therapeutisches Fachwissen mit Körperwahrnehmung, Stimme, Klang, Meditation, Selbsterfahrung, Ritual und spiritueller Erfahrung – ohne dabei die Grenzen zwischen einem Erfahrungsraum und einer therapeutischen Behandlung aufzuheben.
9. Wie kann ich herausfinden, welches Angebot zu mir passt?
Jedes Angebot hat seine eigene Ausrichtung.
Wenn Du spürst, dass Dich ein Thema anspricht, aber noch nicht weißt, welches Format für Dich passend ist, kannst Du Dich gerne an mich wenden.
Gemeinsam können wir schauen, welches Angebot zu Deinem Anliegen, Deiner aktuellen Lebenssituation und dem passt, was Du gerade für Deinen Weg suchst.
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